Entrenar piernas es el gran dolor de cabeza para muchos. Puede llegar a ser frustrante para los que quieren conseguir grandes niveles musculares pero se encuentran con que hay partes fibrilares complejas que parecen no crecer nunca como los gemelos. Para los que buscan perder peso y ganar definición parece demandar demasiada energía para la poca comida […]
Autor: Santiago Fernández
¿QUÉ ES LA PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO? Cualquier tipo de resultado, ya sea ganar masa muscular o pérdida de grasa, necesita de tres grandes pilares sinérgicos. La falta o deficiencia de uno conlleva la pérdida de los otros dos. Estos son: tiempo, método y periodización. La segunda está compuesta a su vez de algunos puntos. Los más […]