EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Se trata de un ejercicio similar a las elevaciones con mancuernas pero en esta ocasión lo llevarás a cabo de forma individual. Este ejercicio involucrará la cabeza frontal del deltoides y más específicamente la cabeza media del hombro. También afectará a tu trapecio. Sitúate de pie y agarra una mancuerna con […]
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS EJECUCIÓN Este ejercicio provocará un trabajo completo en tus hombros involucrando sobre todo la cabeza frontal y media de tus deltoides. Se trata de un ejercicio completo pues además de involucrar los músculos nombrados anteriormente también afectará a tus trapecios, bíceps y antebrazos. Sitúate de pié con las piernas ligeramente separadas […]
EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Es uno de los ejercicios básicos que debemos incluir en nuestra rutina de espalda. Periódicamente lo puedes substituír por el remo inclinado con barra agarre supino para estimular de forma diferente tu espalda. Utilizando el agarre prono (normal) intensificaremos más el trabajo en los trapecios y menos en las dorsales. De […]
MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio es muy bueno para el estiramiento de las dorsales y el desarrollo del trapecio. Su efectividad es similar a la de un pull- over, pero en este ejercicio involucrás también el trapecio, no aíslas solo las dorsales. Este ejercicio no es muy común pero en mi opinión es efectivo realizarlo como último ejercicio […]