AutorCarlos

Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.

PRENSA DE TRÍCEPS SENTADO

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EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio usa una sola mancuerna sostenida entre ambas manos para trabajar los tríceps. Siéntate en un banco corto con respaldo recto colocando tus pies firmes sobre el suelo. Contrayendo tu abdomen...

PRENSA DE TRÍCEPS RECOSTADA

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EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este es otro ejercicio clásico para aumentar el tríceps. Acuéstate en un banco plano con la cabeza sobre un extremo. Sujeta una barra Z con un agarre frontal. Levanta la barra sobre tus hombros...

FONDOS DE BANCO

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EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio es uno de los más básicos y sigue siendo uno de los mejores para aumentar los tríceps (los músculos de la parte posterior del brazo). Coloca dos bancos paralelos a una distancia de 10-15...

EXTENSIÓN DE TRÍCEPS CON UN BRAZO

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EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio aísla los músculos del tríceps individualmente. Coloca una polea de cable en la posición más alta y ajusta un estribo a la polea. Colócate de pie frente a la columna de pesos y sostenga la...

CONTRAGOLPE DE TRICEPS CON MANCUERNA

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EL EJERCICIO MÚSCULOS IMPLICADOS DESCRIPCIÓN Este ejercicio, junto con el tirón de tríceps, es uno de los ejercicios más benéficos para los brazos. De pie a un lado de un banco plano, flexiona tu rodilla izquierda y colócala sobre el banco. Coloca...