Alimentos que te alejan de tu objetivo

Siempre se habla de que lo fundamental para conseguir resultados en cuanto a tener un cuerpo fitness es la dieta, aparte de los entrenamientos, el descanso y la correcta hidratación. Por lo general las dietas utilizadas para conseguir estos cuerpos son dietas compuestas por alimentos limpios o alimentos con muy poca grasa. Pues bien, hay determinados alimentos o grupos de alimentos de los cuales te debes alejar para conseguir tu objetivo: –La comida basura: una de las primeras cosas que te prohíbe cualquier dietista o nutricionista es este tipo de comidas debido a que contienen grandes cantidades de calorías de mala calidad que el cuerpo no utiliza y acaban almacenándose en forma de grasa. –Frituras y rebozados: cuando cocinamos un alimento con excesivo aceite y además lo rebozamos con harinas o pan rallado lo que hacemos es incrementar sus calorías notablemente. –Bollería industrial: otro ejemplo de alimentos hipercalóricos muy común en nuestros hogares son los bollos, tartas, pasteles etc… –Refrescos: un refresco tan común como la cola contiene 3 cucharadas de azúcar por lata. –Salsas: las salsas son una fuente de grasas innecesarias, aunque hoy en día se pueden encontrar en el mercado salsas bajas en grasas destinadas a nuestro objetivo. –Cereales: la mayor parte de los cereales procesados que encontramos en el mercado contienen grandes cantidades de azúcar, por lo que es recomendable ingerir cereales no procesados como la avena. -Pan de molde: el pan de molde contiene hidratos de alto índice glucémico y no es un alimento aconsejable en las dietas, siendo mucha mejor opción la del pan integral. –Alcohol: el alcohol nos aporta gran cantidad de calorías vacías. estudios publicados recientemente en el European Journal of Applied Physiology demuestran que cantidades superiores a 1gr de alcohol por kilo de peso corporal afectan directamente a la recuperación del entrenamiento.   Procura alejarte de los alimentos anteriormente detallados, aunque no quita que te puedas dar un capricho ocasional para romper la monotonía de la dieta y evitar así el ansia y las ganas de saltártela.