¡Hay que aprovechar los últimos rayos de sol del verano! Por ello, y para acelerar el bronceado sin descuidar la piel, os dejo algunos alimentos:
Frutas cítricas
La vitamina C tiene propiedades antioxidantes, refuerza el sistema inmunológico y ayuda a tener una piel luminosa. ¿Dónde podemos encontrar esta vitamina? Pues en frutas como la naranja, el limón, el pomelo, el kiwi, la mora y la fresa. También está en vegetales como coliflor, berro, col y pimientos.
Alimentos con betacarotenos
Los betacarotenos son precursores de la vitamina A, la cual mejora la tersura de la piel y la protege de la radiación solar. Ejemplos: zanahoria, melocotón, mango, albaricoque, melón, tomate, brócoli, calabaza, espinacas, acelgas, lechuga, pimientos…
Pescados azules
Son ricos en ácidos grasos Omega-3, que protegen la piel de la deshidratación y actúan como agentes antiinflamatorios, aliviando lesiones como dermatitis.
Además es muy importante estar bien hidratado, bebiendo mucha agua. También podemos hidratarnos con infusiones, zumos o incluso con platos típicos de esta época como el gazpacho andaluz.
