ABDOMINALES SENTADOS

A

EL EJERCICIO

ABS41

MÚSCULOS IMPLICADOS

IMPLICADOSABS2 ABDOMINALES CRUZADOS

DESCRIPCIÓN

Este ejercicio utiliza el peso de un aparato de cable para ayudar en los abdominales

Sujeta una cuerda a una polea de cable alto. Coloca el banco delante de la columna de peso del cable. Coge la cuerda y colócala sobre tus hombros y siéntate con la espalda hacia el soporte. Con los pies firmes sobre el suelo y manteniendo tus caderas fijas flexional la cintura llevando los codos hacia tus rodillas. Regresa a la posición inicial

CONSEJOS

Realiza este ejercicio de forma lenta y controlada

DESCARGAR

Pincha aquí para descargar este documento

About the author

Carlos

Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.