EL EJERCICIO
MÚSCULOS IMPLICADOS
DESCRIPCIÓN
Esta versión de abdominales trabajan la parte superior e inferior del abdomen.
Acuéstate sobre tu espalda y levanta las rodillas hasta el ángulo de 60º, mantén los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos a ambos lados de la cabeza (sobre tus orejas). Incorpórate levantando tu codo derecho hacia tu rodilla izquierda, de tal modo que se toquen. Regresa a la posición inicial y repítelo alternando brazos y piernas.
CONSEJOS
Contrae tu abdomen al flexionar durante el ejercicio
