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Entrenamiento

ABDOMINALES CRUZADOS

EL EJERCICIO

ABDOMINALES2

MÚSCULOS IMPLICADOS

IMPLICADOSABS2

DESCRIPCIÓN

Esta versión de abdominales trabajan la parte superior e inferior del abdomen.

Acuéstate sobre tu espalda y levanta las rodillas hasta el ángulo de 60º, mantén los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos a ambos lados de la cabeza (sobre tus orejas). Incorpórate levantando tu codo derecho hacia tu rodilla izquierda, de tal modo que se toquen. Regresa a la posición inicial y repítelo alternando brazos y piernas.

CONSEJOS

Contrae tu abdomen al flexionar durante el ejercicio

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Por Carlos

Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.

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