Cuando nos planteamos perder peso siempre nos fijamos en hacer una dieta y empezar a hacer ejercicio. Aunque son los pilares fundamentales, hay una cosa que deberíamos considerar fundamental, en especial a lo largo de todo el proceso: nuestro entorno social, que va a ser crucial a la hora de adelgazar.
Si queremos perder peso o empezar a adoptar hábitos de vida saludable y, de la misma forma, lo quieren hacer nuestros amigos o familiares, hay mayor probabilidad de que obtengamos éxito. El apoyo de nuestro entorno y sentir que todos queremos lograr un mismo objetivo va a ser muy influyente en este duro camino.
La motivación en el proceso de pérdida de peso es muy importante. Podemos hacer dieta y machacarnos con ejercicio, pero si no tenemos motivación, tarde o temprano acabaremos por dejarlo o será un auténtico suplicio. Hacerlo en grupo mejorará mucho esa motivación, ya que siempre vamos a tener a alguien que la refuerce.
No es lo mismo intentar mejorar tus hábitos alimenticios en casa cuando la familia está implicada, que cuando no se involucra en absoluto. Las compras en el supermercado, las comidas, la forma de cocinar… si todos estamos “metidos en el ajo”, va a ser más llevadero que solamente uno luchando contra la adversidad, viendo como los otros comen lo que les viene en gana.
Igual sucede con el grupo de amigos, cuando salimos a comer fuera, cuando quedamos para comer en casa o cuando empezamos a hacer ejercicio. Hacerlo en grupo refuerza de forma positiva este tipo de conductas. Comer sano va a ser algo normal entre nosotros, al no intentarlo sólo uno; y hacer ejercicio se convertirá en una actividad más con la que pasarlo bien, no un tiempo de sacrificio y suplicio.
En definitiva: si estás pensando adelgazar, intenta involucrar en el proceso al mayor número de personas de tu entorno: familia, amigos o trabajo. Cuantos más seáis para conseguir el objetivo, más opciones tendréis de lograrlo. Recuerda, el entorno social a la hora de adelgazar es muy importante.
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