En los últimos años , ha habido un gran interés en el tema de la nutrición en todo lo relacionado con el entrenamiento, para ganar masa muscular, tamaño y más fuerza. Y, como suele ser el caso, han surgido muchas investigaciones relacionadas con el tema del post entreno, algunas muy buenos y otras que no lo […]
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ECUACIÓN BÁSICA PARA AUMENTAR EL PESO La idea fundamental es que nuestro peso aumentará si tomamos más calorías de las que quemamos. La calidad del peso adquirido por un lado (y en su mayor parte) depende de la forma en la que tomamos estos nutrientes, y, por el otro de la medida en la que […]
Sacar el máximo partido a tu entrenamiento depende de ti… y de lo que tomes en la primera comida del día. Estos tres alimentos deberían ser un fijo en tus desayunos. CAFÉ La cafeína ayuda al organismo a obtener energía de los ácidos grasos. Esto protege las reservas de energía de los músculos y retrasa […]
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Los mejores desayunos que puedes tomar
Sacar el máximo partido a tu entrenamiento depende de ti… y de lo que tomes en la primera comida del día. Estos tres alimentos deberían ser un fijo en tus desayunos. CAFÉ La cafeína ayuda al organismo a obtener energía de los ácidos grasos. Esto protege las reservas de energía de los músculos y retrasa […]
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Ensalada para evitar las agujetas
Los ingredientes que contiene esta ensalada te ayudarán a combatir las siempre molestas agujetas. Tómatela siempre después de hacer deporte.
Introduciendo pequeños cambios en tu alimentación conseguirás mejorar tus resultados deportivos. ¿La clave? Una correcta ingesta de carbohidratos. ¿Lo das todo en los entrenamientos pero cada vez te cuesta más conseguir mejores resultados?Quizá lo que necesitas es un cambio en tu dieta.Lo primero que debes hacer es olvidarte de las que son bajas en carbohidratos: […]
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Cómo preparar la mejor ensalada
Difícil lo vas a tener para encontrar una ensalada con más proteína que esta. Siete alimentos que te van a permitir superar tus registros en el gimnasio. ¡Bon appétit!
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¿Cómo funciona la dieta de la proteína?
La dieta de la proteína se convirtió en una de las dietas más famosas de los últimos tiempos debido a su capacidad de hacer bajar de peso rápidamente. Sin embargo, siempre que hablamos de adelgazar rápido nos entran dudas sobre cómo este proceso puede afectar nuestro organismo y sobre todo nuestra salud.
Nutre de proteínas a tus músculos preparándote un delicioso batido. Estos son los ingredientes que, sí o sí, deberías incluir en tu mezcla.
Cada vez más personas van adoptando las actividades físicas como algo común en su día a día. Los ejercicios ofrecen innumerables beneficios para la salud, siempre y cuando son asociadas con una nutrición equilibrada y adecuada. La dieta adecuada para ti debe ser indicada por un profesional, que según tu estado de salud, podrá sugerir los mejores o peores alimentos a […]