Hablemos sobre este tema tan extendido como es el peso o cantidad de Kg que cogemos en el gimnasio.
De todos es bien sabido que conocemos a alguien o hemos visto y vemos a personas que llegan al gimnasio a realizar una demostración de fuerza o de ego,no se sabe muy bien,lo que si vemos,monitores o gente con experiencia en el mundo del fitness, es que la metodología del ejercicio que realizan estas personas ni se acerca a la metodología del ejercicio y ademas el posicionamiento postural es antinatural e incluso dañino para el buen funcionamiento de su cuerpo.Dicho esto, cada vez son menos los usuarios de gimnasio que realizan esta actitud algo absurda,ya que el usuario cada vez esta mas informado y los profesionales mucho mejor preparados.
La corrección o incisión que quiero hacer es muy simple: el peso correcto para realizar un buen ejercicio, es aquel que cada persona o deportista coge y le permite realizar una concentración o localización del musculo que se quiere trabajar y simplemente se realiza el recorrido y postura del ejercicio de forma correcta (natural) llegando a las ultimas repeticiones cansado que no forzado!
Es decir, que no se trata ni mucho menos, de coger mas y mas peso,la experiencia os ira demostrando que este deporte el fitness se trata del conocimiento máximo de tu persona o cuerpo limitaciones,genética,alimentos,virtudes,etc
Como dice aquel refrán: «cada persona es mundo distinto».
Amigos quería incidir en esto ya que es un problema bastante habitual y sobre todo en personas que se inician en este mundo del fitness.
Por ultimo incidir en deciros que el fitness se basa mas en metodología y correcta ejecución del ejercicio, que en fuerza o aumento del pesaje.
Una ultima cosa jamas tengáis vergüenza en pedir a los monitores que os enseñen a realizar el correcto funcionamiento de las maquinas y ejercicios,ya que si optáis por realizar un ejercicio solo observando a otras personas, que no sabéis cual es su clasificación, o haciendo una idea de como seria dicho ejercicio y lo realizarías de forma incorrecta creando un mal habito, luego tened en cuenta que es mucho mas difícil de corregir ese mal habito y ademas la parte negativa ,como puede ser la producción de lesiones.