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Nutrición

Los mejores snacks para llevarte al GYM

¿Qué mejor manera de recuperar fuerzas que tomar un dulce a mitad de un entrenamiento? Pero tranquilo, no estamos hablando de esos dulces, sino de unos que van a ayudarte a recuperar energía, pero que también te aportarán nutrientes. Nos referimos a las frutas desecadas: el mejor aperitivo que puedes tomar en un gimnasio. Así que deja por un momento la ketbell de lado, date un respiro, y toma uno de los 5 snacks que te hemos traído para continuar luego con más fuerza. Empezamos por las…

PASAS

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Ración

1/3 puñado

Calorías

143

Hidratos

38g

Fibra

2g

Proteína

1g

Nutrientes (Cantidad diaria recomendada)

Potasio 10%, Vitamina C 2%

ARÁNDANOS

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Ración

1/3 puñado

Calorías

123

Hidratos

33g

Fibra

2g

Proteína

0g

Nutrientes (Cantidad diaria recomendada)

Manganeso 5%, Vitamina E 2%

CHIPS DE PLÁTANO

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Ración

1/3 puñado

Calorías

156

Hidratos

18g

Fibra

2g

Proteína

1g

Nutrientes (Cantidad diaria recomendada)

Manganeso 23%, Vitamina C 3%

OREJONES

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Ración

1/2 puñado

Calorías

153

Hidratos

40g

Fibra

6g

Proteína

2g

Nutrientes (Cantidad diaria recomendada)

Potasio 13%, Vitamina A 58%

 

CIRUELAS

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Ración

  1/3 puñado

Calorías

  101

Hidratos

  27g

Fibra

3g

Proteína

1g

Nutrientes (Cantidad diaria recomendada)

Vitamina A 5%, Potasio 7%

 

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Por Carlos

Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.

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