Categorías
Entrenamiento

ENCOGIMIENTO LATERAL CON MANCUERNA

EL EJERCICIO

ABS71

MÚSCULOS IMPLICADOS

ABSMUSCULOS

DESCRIPCIÓN

Este ejercicio trabaja los oblicuos, los músculos a ambos lados de tu abdomen.

Ponte de pie con los pies separados el ancho de tus hombros, tus rodillas ligeramente flexionadas y tu abdomen contraido. Sostén una mancuerna en una mano y parándote derecho flexional la cintura hacia un lado lo más lejos posible. Levántate lentamente a la posición inicial. Cambia la mancuerna al otro lado y repite el ejercicio.

CONSEJOS

Lleva cuidado de flexionar únicamente la cintura y no las caderas o las rodillas.

DESCARGAR

Pincha aquí para descargar este documento

Foto del avatar

Por Carlos

Científico ambiental, aunque mi verdadera pasión es la de divulgar mi estilo de vida y los hábitos que han provocado una mejora en mi vida aumentando mi forma de afrontar las cosas. Espero aportarte información de interés.

Salir de la versión móvil