Este batido hace que los nutrientes vayan directos a los músculos, sin detenerse en la barriga. Tómatelo nada más levantarte para favorecer el proceso digestivo.
MIEL
Para tener energía
La miel es tan buena para los asiduos del gimnasio como para los osos que salen en los dibujos animados, ya que mantiene a raya las bacterias estomacales y regula la producción de insulina, convirtiendo las calorías en músculo. Echa una cucharada más o menos
FIBRA
Para eliminar grasa
La manzana acelera la absorción y eliminación de los lípidos sanguíneos. Para asegurar resultados positivos con este batido, deberías añadir 2 cucharaditas de fibra de manzana.
JENGIBRE
Para cuidar las tripas
Esta especia con efecto antiinflamatorio anula las sustancias irritantes y protege los intestinos contra los aditivos que hay en los alimentos procesados.
ZUMO DE LIMA
Alcalizante
El zumo de 2 o 3 limas hace que el estómago segregue más jugos digestivos. Además, aumenta la alcalinidad de la sangre, algo fundamental para el crecimiento muscular.
ARÁNDANOS
Para quemar calorías
No es la primera vez que alabamos las propiedades de los arándanos, así que te ahorraremos el discurso. Bueno, ya que preguntas, se ha comprobado que la fibra que contienen reduce el almacenamiento de grasa.
KÉFIR
El ingrediente secreto
Es la gran estrella de este espectáculo. Un alimento probiótico que ayuda al estómago a convertir las calorías en combustible para los músculos.
Echa todos los ingredientes en la batidora, añade hielo y un plátano para espesar. Bate, bebe… ¡Triunfa!
3 respuestas a «El desayuno de todo superdeportista»
No puedo tomar manzana debido a intolerancia. Con que la puedo sustituir?
hay una fibra natural llamada plántago psyllium, deben venderla en farmacias o tiendas naturistas, también la linaza en polvo puede ayudarte .
Saludos!!
Que cantidad de ingradiente es la que debo poner?