El aumento de grasa en el cuerpo provoca una disminución de Testosterona, que según un estudio de Journal of Clinical Endocrinology reducirá hasta en 10 años nuestra vida.
La solución sería aumentar la Testosterona ¿Cómo? Muy fácil, haciendo pesas tres veces a la semana durante al menos 30 minutos. No solo quemarás más de 465 calorías, sino que como mínimodoblarás los niveles de Testosterona en el cuerpo.
Por otro lado, cada 5 puntos que ganes en tu IMC aumentas un 24% de posibilidades de tener cáncer renal la solución es andar durante una hora al día, quemar 200 calorías, y de ese modo tendrás menos posibilidad de sufrir cáncer.
En segundo lugar, cada kilo de grasa que bajas equivale a una reducción de 1,05mm Hg en tu presión. Habría que bajar la presión arterial, para ello sal con la bici una hora al día durante al menos tres días a la semana.
Otro beneficio seria que baja el riesgo de artritis. Por cada kilo que suba tu IMC el riesgo de padecer artritis sube entre un 9-15 %. La solución es hacer ejercicio areóbico cinco días por semana.
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