Definición. La definición es un tema controvertido: algunos la consideran la segunda fase de un plan de entrenamiento a largo plazo (siguiente a la fase de volumen o musculación), y otros defienden que puede realizarse al mismo tiempo que la ganancia muscular sin problemas. Su objetivo es eliminar la capa de grasa que recubre los músculos ganados, para que sean visibles.
Dado que la genética desempeña un papel importante en el aumento de peso, es posible que algunos clientes tengan dificultades para engordar, sobre todo si han heredado una elevada tasa metabólica en reposo. Antes de recomendar un programa para...