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Puede que hayas oído hablar de ésto, personas que piensan que el incremento del peso que mueves dentro del gimnasio está relacionado directamente con el progreso muscular, es decir, cuanto más peso le pongas a la barra, mayor va a ser tu progreso. Esta idea, además de no ser completamente cierta, llevada a la práctica puede causarte […]
La economía está haciendo que muchos de los que antes iban al gimnasio tengan que dejarlo por problemas de dinero y tiempo. Si tienen tiempo porque están desempleados no tienen dinero para pagar un buen gimnasio, y si trabajan no tienen tiempo para acudir a las clases o las horas en las que se ofrecen los […]
El mundo del culturismo apasiona a muchas personas, es un estilo de vida completamente diferente al de los demás y que adaptamos a nuestra rutina diaria para volvernos parte de ella. Pero para entender en su totalidad todo lo que ofrece el culturismo, es vital y necesario conocer los principios propuestos por Joe Weider. Las bases del […]
Los ejercicios cardiovasculares son importantes para la salud, nos mantiene en condiciones físicas óptimas para el desarrollo correcto de cualquier deporte; y lo mejor de todo esto, es que no necesitamos de máquinas, mancuernas o rutinas extremas para lograr conseguir un cuerpo fitness. Se nos ha hecho rutinario realizar ejercicios como salir a correr, subir y bajar escaleras, andar […]
Llega agosto y os vamos a proponer una rutina con la que mantener el cuerpo en forma y fuerte durante todo el año. Consiste en una serie de ejercicios que vamos a realizar sin descanso entre cada uno para conseguir de paso un buen nivel cardiovascular de cara a la temporada que entra. Para realizar […]
En Rincón del Músculo siempre buscamos innovar y ofrecer a nuestros lectores propuestas interesantes para completar sus entrenamientos de un modo interesante y divertido. En esta ocasión vamos a presentar una alternativa que, aunque es muy usada en determinados ámbitos, se está empezando a aplicar para la musculación y tonificación. Estamos hablando de las bandas elásticas. […]
Con los tiempos que corren son muchos los que quieren estar en forma con un cuerpo 10 pero no tienen dinero para ir a un gimnasio ni pagar un entrenador personal. En Rincón del Músculo tratamos de ayudar a todo aquel que quiera mejorar su físico y sólo necesita dos cosas, un ordenador desde el […]
Para empezar con los isométricos hay que tener claro primero en qué consiste este tipo de ejercicios y qué beneficios pueden traer para la musculación. Nacieron con la idea de ayudar a rehabilitar a las personas que habían sufrido una lesión muscular para que la parte lesionada pudiese recuperarse de un modo adecuado y facilitando una […]
Desde Rincón del Músculo siempre estamos buscando innovar y proporcionar a nuestros lectores nuevos métodos de ejercitarse. A pesar de no ser un artilugio nuevo, mucha gente desconoce los beneficios que podemos obtener de entrenar con la Power Ball. Este aparato es un dispositivo giroscópico que basa su efectividad en mantener el movimiento oscilatorio de […]
Supongo que al igual que muchos, habrás oído que el descanso entre series es muy importante a la hora de lograr tus objetivos. Este tema es muy controvertido y subjetivo y puede que le estés dando demasiada importancia. Las recomendaciones sobre el tiempo de descanso entre series varían en función de tus objetivos: Objetivos de fuerza: […]