Hoy vamos a aprender a cómo hacer remo, ya que es uno de los mejores ejercicios para tu espalda y he visto a muchos “personal-trainers” decirle a sus alumnos que lo hagan de una forma que es totalmente incorrecta y que es perjudicial...
Los abdominales de tableta de chocolate atraen miradas, pero para muchos tipos la cosa acaba ahí. Eso se debe a que entrenan los abdominales de forma aislada, en lugar de pensar en su uso práctico. Pero tenemos la solución,Usando el CoreSlider, (un...
Para conseguir un cuerpo de nadador, el mejor ejercicio que puedes hacer es el death crawl o “arrastre de la muerte”. Se trata deun ejercicio que trabaja tu cuerpo prácticamente al completo: pecho, hombro, tríceps, bíceps y...
ENTRENAMIENTO. OBJETIVO: DEFINICIÓN Todos los días empezarás con un pequeño calentamiento de unos 6-10 minutos en cinta, elíptica, bicicleta, etc. ENTRENAMIENTOS MERAMENTE HIPERTRÓFICOS y al tener pocos HC te vas a encontrar muy cansado. Son “altas”...
Si lo que quieres es fortalecer tus músculos rápidamente, deberías probar el siguiente plan de entrenamiento. Con estos cuatro ejercicios ganarás fuerza en el tronco superior e inferior y, por tanto, endurecerás también tus músculos. Eso sí:...
Con estos ejercicios conseguirás tener una espalda y unos brazos definidos en poco tiempo. El primer ejercicio para ejercitar la zona de la espalda serán las dominadas. Empezaremos con las dominadas pronadas, ya que estas ejercitan mejor la zona de...