En el mundo del fitness hay una duda que siempre persigue a todos, ¿cuanta proteína puede el organismo absorber en una comida? Hay una creencia bastante arraigada que dice que la absorción es limitada. Se habla normalmente de un límite de absorción...
No todos los calcetines son iguales, y cuando se trata de calcetines para correr, un buen par de calcetines técnicos marcará la diferencia, así que hemos preparado una guía sobre cómo elegir los mejores calcetines para correr para que puedas...
Todos en alguna ocasión hemos oído acerca de la importancia de creatina en el deporte, sobre todo a la hora de hablar de suplementos. Pero además, la creatina está presente en nuestros músculos y células nerviosas, y es la principal ayuda para...
La escultura corporal es una técnica cosmética que se puede utilizar para eliminar el exceso de células grasas en algunas partes de tu cuerpo. Esta técnica no es nada invasiva, lo que la hace libre de hemorragias y cicatrices. El Coolsculpting se...
Según el Dr. Stuart M. Phillips , profesor de Kinesiología en la Universidad MacMaster, la calidad de la proteína juega un papel importante en la determinación de la hipertrofia muscular inducida por el ejercicio de fuerza. En un artículo en...
Perder peso* es especialmente difícil en el mundo acelerado de hoy. Saltar de un destino a otro puede dificultar la planificación de comidas rápidas y bajas en calorías. Como resultado, muchos de nosotros caemos en la trampa de comer alimentos...
Tanto en la persona de vida totalmente sedentaria como en el atleta de alta competición, la nutrición humana tiene un parámetro común: el requerimiento de fibra dietética. Esta fracción de alimentos, también conocida como elemento de lastre o...
Este mineral traza ha demostrado tener una gran influencia en el organismo para prevenir y curar enfermedades. La madurez sexual y la fertilidad dependen de un aporte adecuado de Zinc. Hay estudios que demuestran que la disminución de la habilidad...
Para muchas personas la alimentación juega un rol muy importante en nuestras metas deportivas ¡Y es que esto, es totalmente cierto! Una correcta dieta requiere de variedad de platillos exquisitos en valor nutricional, como las proteínas...
La aptitud física es la capacidad de realizar actividades laborales, recreativas y cotidianas sin cansarse en forma desmedida. Como especialista en deporte, una de sus responsabilidades principales es evaluar cada componente de la aptitud física:...