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Hábitos alimenticios y Entrenamientos
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¿Qué necesitas para el Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT)?
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La velocidad es una variable que se evalúa y mide durante los entrenamientos físicos, siendo un factor clave para sacarle el máximo provecho en los ejercicios. Forma parte de la rutina habitual de los entrenadores y atletas para mejorar la fuerza...
Medidas de seguridad en el entrenamiento de fuerza
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Antes de comenzar con el entrenamiento de fuerza se deben revisar varios aspectos relacionados con la seguridad. En esta entrada se detallan varias precauciones que se pueden tomar para reducir la probabilidad de lesiones y que conviene revisar...
Riesgos y preocupaciones del entrenamiento de fuerza para jóvenes
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En general el riesgo de lesión asociado con el entrenamiento de la fuerza es similar para los niños y los adultos. Sin embargo, una de las preocupaciones específicas del entrenamiento de la fuerza de los niños es la posibilidad de lesión de las...
Efectos de los programas de entrenamiento de resistencia
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El entrenamiento de resistencia mejora la aptitud muscular al aumentar la fuerza y la resistencia musculares. A continuación vamos a analizar los efectos morfológicos del entrenamiento de resistencia. Efectos morfológicos del entrenamiento de...
Entrenamiento con balones medicinales
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Los balones medicinales son balones de diferentes pesos (de 0,2 a 13,6 kg [0,5 a 30 libras]), colores y tamaños (de 8,9 a 26,9 cm [3,5 a 10,6 pulgadas de diámetro]). Poseen además muchas formas diferentes. Los balones medicinales pueden usarse de...
Entrenamiento isométrico
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Los ejercicios destinados a mejorar la fuerza y la potencia muscular se realizan de muchas maneras diferentes. En el pasado el ejercicio isométrico era la forma más común de ejercicio utilizado para mejorar la fuerza. Sin embargo, las personas que...
Entrenamiento complejo, simultáneo, de contraste o cruzado
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Los términos entrenamiento complejo, simultáneo, de contraste o cruzado se utilizan para describir la necesidad de entrenar las tres vías metabólicas energéticas de manera simultánea. Esto es necesario en varios deportes que se basan en vías...
Sobreentrenamiento: puntos para detectarlo
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Cuidar nuestro cuerpo es lo importante en el deporte. Siempre queremos vernos bien y llevar una apariencia físicamente mejor que los demás. Sin embargo, hay detalles que se nos pasan en el entrenamiento. En el artículo de hoy vamos a darte a conocer...
Entrenamiento en circuito
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El método de entrenamiento en circuito cada vez está más en auge en nuestra sociedad. Pero, ¿sabemos realmente lo que es? A continuación se explican algunas características acerca de este tipo de entrenamiento bastante completo. El entrenamiento en...